文/陳根

最近，斷崖式衰老引起了廣泛的討論，特別是在年輕人中間，很多人都稱自己工作后發(fā)生了斷崖式衰老。

所謂斷崖式衰老，簡(jiǎn)單來說，就是感覺自己突然變老了。那么這個(gè)說法到底科不科學(xué)？很多人可能覺得衰老是一個(gè)連續(xù)均勻的過程，但是，從科學(xué)的角度來講，斷崖式衰老確實(shí)是有理論依據(jù)的。

2019年，美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究證實(shí)，人體的衰老存在明顯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，而34歲、60歲和78歲就是這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。通過對(duì)4263名年齡在18-95歲的受試者的2925種血漿蛋白的分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，許多血漿蛋白的濃度在這三個(gè)年齡點(diǎn)發(fā)生明顯改變。

在34歲時(shí)，細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）的相關(guān)蛋白質(zhì)明顯減少，而ECM包括膠原蛋白纖維、彈性纖維以及與水緊密結(jié)合的糖胺聚糖等物質(zhì)，是皮膚真皮層的主要成分。缺乏ECM會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、塌陷。這就是為什么人到中年，因?yàn)槟z原蛋白的流失，臉部肌肉會(huì)開始塌陷、皮膚開始松弛，再也不像年輕時(shí)飽滿、富有彈性和光澤的原因。

60歲和78歲這兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)的血漿蛋白波峰主要是與疾病相關(guān)的蛋白波動(dòng)，在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，與阿爾茨海默�。�AD）、心血管疾病 （CVD）等衰老疾病相關(guān)的蛋白明顯增多。特別是到了78歲，“骨形態(tài)發(fā)生蛋白”的信號(hào)傳導(dǎo)也有變化，它對(duì)骨骼和其他器官都有影響。

簡(jiǎn)單來說，根據(jù)這組研究中關(guān)于人體內(nèi)血漿蛋白的分析，34歲可能是“顏值”的斷崖點(diǎn)，而60歲和78歲則可能是“健康”的斷崖點(diǎn)。

此外，不同性別可能面臨不同的“斷崖式衰老”節(jié)點(diǎn)。來自中科院和溫醫(yī)大的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，30歲和50歲可能是中國(guó)女性的“斷崖式衰老”節(jié)點(diǎn)，這兩個(gè)節(jié)點(diǎn)也恰好與女性的生育和更年期對(duì)應(yīng)。

當(dāng)然，需要指出的是，這并不是絕對(duì)的。這里我們需要區(qū)分兩個(gè)概念，計(jì)時(shí)年齡和生物學(xué)年齡。

我們平常所知的年齡，也就是從我們出生開始算起的年齡，是實(shí)際年齡，也叫計(jì)時(shí)年齡，這只是一種計(jì)算年齡的方式。

但很顯然，大家都知道，實(shí)際年齡并不能準(zhǔn)確地反映我們的身體真實(shí)年齡，也就是不能反映出我們真正的衰老程度。原因也很好理解，因?yàn)槊總�(gè)人的飲食習(xí)慣、生活方式、工作壓力以及慢性疾病等因素的不同，可能導(dǎo)致相同實(shí)際年齡的人衰老的速度并不相同。

并且，隨著年齡增長(zhǎng)，相同實(shí)際年齡的人之間在認(rèn)知功能和健康狀況方面的差異也會(huì)越來越大。比如，在現(xiàn)代社會(huì)，經(jīng)常處于高壓狀態(tài)，或者996工作的年輕人，就常常嘲笑自己的身體狀況，說“二十多歲的年紀(jì)，擁有六十多歲的身體”。這個(gè)時(shí)候，就需要用到生物學(xué)年齡，也就是用生理指標(biāo)來衡量個(gè)體的衰老過程，以此得出的年齡數(shù)值。

總的來說，斷崖式衰老有理可依，值得我們關(guān)注，但我們也不必因此焦慮，每個(gè)人都可以通過積極的生活方式和健康管理來影響自己的身體健康和衰老進(jìn)程，來實(shí)現(xiàn)更長(zhǎng)壽、更健康的生活。

       原文標(biāo)題 : 陳根：斷崖式衰老，到底科不科學(xué)？